今週のお題「体調管理」
今週から仕事初めでしたが、早速インフルエンザが出ましてやっぱりマスクだなぁと思うわけです。
暖房つけてると家でも外でも乾燥してて、年末年始遊びすぎたりしてるとどうも体調崩しがちですし。
後は適度な運動とか。
自分の場合は自転車がこれにあたりますが、年末年始走り込んだ？ので年始は無理せずサイクリングからスタートです。
この時期は風も強いので防寒はしっかり。
冬場で雨に降られるとだいたい風邪引くのでお風呂入ってしっかり温まるのも大事ですね。
あ！あとは鉄分を意識して食事してるかも。
