自転車で大事な3つの「ル」。ハンドル、ペダル、そしてサドル。今回はサドル。ロードバイクのサドルでド定番といえばアリオネ。コンコールライト、SLR、あたり？個人的なサドル使用歴は・SLR XP・カイマノ(80km持たない、ケツ痛すぎ！)・コンコールライト・…

体感41℃とかイミフな時間帯に走るのは自殺行為なので早起きして走る。ひとまず平日と同じか少し早く起きる。朝飯をガッツリ食べすぎると気持ち悪くなるのでおにぎり一個位。7時台でももう暑いけど、水分補給をこまめにすればまだ大丈夫なレベル。10時過ぎる…

・今季2度目の軽い熱中症・風邪ひいた・バイクのポジションが出てないことがわかった上2つはまぁ置いといてwセットバック付きのシートポストで目一杯前に出しても若干遠くて3日連続走ると膝裏が痛くなってきた。左ひざ周辺も怪我したあたり周辺部が特に無理…

寝苦しくて6時前に起きる。若干喉がイガイガする。んー熱はないから風邪って感じじゃないけど。。用意して7時過ぎに出発。もう28℃・・・8時台で30℃を超えてきたのでコンビニ休憩を多めに。カブトムシも日陰に入るかw結構大きい。久しぶりにお目にかかるなー…

仕事が順調だったので無事週末を迎えられた。早起き？も出来て雨の前に90kmほど走れた。それにしても凄い風。逆に気温が高いけど風の分ゆるゆるの速度でも気化熱&風の冷却効果で熱ダメージは少なめ。風の分脚は使っちゃったけどw

土日とも最高気温は30℃超え。信号でストップすると水を被らないと頭がクラクラしてくる。去年程じゃないけど、まだまだ身体はできてないみたい。人間一度走らなくなるだけでこんなにも退化しちゃうんだな。土曜のダメージもあってか日曜はどうも調子が良くな…

金曜からの雨で朝にはあがっていたものの、走りだしたのは路面が乾いた昼から。夕方から予定があったので走れたのは２時間弱。 家をでる前に雨がまた降りだしてたのでローラーでも良かったかもね。 今日は朝からずっと雨。 こういう日はローラー＆メンテナン…

自転車乗るようになって、匂いに敏感になった気がする。電車の中、エレベーターの中、これからキツイ季節w今日はステムを110mm→100mmに戻してサドルを引いてみてどうかを試走してみたけど、こっちの方がコントロール性は高い。サドルを引いたことで上体は伸…

昨日メンテしてる時に見つけたタイヤの色が違う箇所。 ペンキでも踏んだかな？？と思ったけど、ゴシゴシしても取れないし、むしろ黒いエリアが削れる。 これがパンクプロテクターってやつか。 確か年末年始位から使ってるから5000km以上もった感じ。 フロン…

朝はしとしと、 こういう日はメンテナンス。ローラー専用になってるTCRもチェーンから音が鳴り始めてるのでチェーン&スプロケ、ついでにクランク〜結局フレームも拭いたりしてほぼ洗車みたいな状態wピカピカチェーンとスプロケは気持ち良いね。ムオンも実は…

昨日帰宅後若干酔いながらIONIC0からIONIC25へ交換。 ついでに気分も変えてみたくてサドルもTCRにつけてた黒のコンコールレーシングへチェンジ。 黒面積が広くなったけど少しは渋いバイクになったかなw 今日はゆっくり起床。 だいぶ蒸し暑いし最高気温28℃じ…

新旧比較。セットバック付きは持ってわかるくらい重い。モデルチェンジして重くなったのか、ヘッドが大きい分重いのかなー週末天気が良ければ色々弄りながら走ってみたいと思います。

面白そうな本買った〜 体ほぐしメソッドのほぐしをしてると気がついたら床で寝てた、が多い今日この頃w関東も梅雨入りしましたね。まだ雨も初日、若干蒸し暑いかなー位の感覚ですが。日曜ステムを10mm伸ばしてみたら首周りの力みが抜けていい感じだったもの…

気がついたら昼。あれ？8時に起きた記憶があったんだけどw雨も上がってるし走る。先月たくさん走ったせいか、どうもペースが上がらず。こういう時は無理しない。まったりペースで100km。だんだん空が夏っぽくなってきてる気がする。先週からどうもハンドルが…

年末から使ってるグレサージュももう使いきり。リピートしても良いんだけど、やっぱ気になるのが臭い。というわけで今回はコレまだ使い始めたわけじゃないけど、自分の乗り方だと先ずはパワーを試してみようかな。

昨日飲みすぎたせいか走ってる途中でヤバ目の腹痛が発生。79kmで不本意ながら帰宅。昼メシ食べて昼寝して、ガーミンコネクトにデータを同期。ここまでいつもの流れw5月の走行距離1450km。あれ？あと50kmで1500kmぢゃん！時間的には日の入りまで2時間ちょい。…

何を今更、かもしれないけど最近よーやくわかってきたこともあるので自分なりにメモ。EVOにモデルチェンジする前のSUPERSIX。54サイズ。SAVEではなく、アワーグラスと言われたバックフォーク、太いパイプ、データ上はターマックより硬い。前乗りセッティング…

最高気温27℃とかもう夏も近い。あ、その前に梅雨があるのか。今日の最高気温は27℃。日向はもう少し暑い気がする。明日は久しぶりに身体のバランスを診てもらうので軽めに、と思っていたけど気がついたらいつものペースにw軽く脱水症状が出て来たのでコンビニ…

昨日雨予報だったものの走ったおかげ(結局パラついただけでしっかり降らなかった)で100km余裕をもってSpecialized Spring Classics Challengeクリア。GWもわりと走れたので今月600km超え。ちょっと思うところがあってペダリングを変えてみてるせいかAveは上…

今日は午後から風が強くなるって予報だったので昨日のダメージもあるし回復走のつもりで出発！風がビュービューなんですけどw80km位は走れるかな〜と思ったけど、膝周りに違和感が出て来ちゃったので60km弱で帰宅。今日はこれくらいにしといてやる〜w本調子…

近所ではど定番の不動峠へGo！さすがにGW、自転車も多いけど車もハイカーも多い。淡々と登って16分強。去年は18分以上かかってたから2分以上短縮！ちょっと脚を伸ばしてつつじヶ丘まで。駐車場手前は車の渋滞でちょっと慎重に走ったけど、去年はここで心が折…

世間的にはGW3日目とかだったりするのかな〜今年も仕事がみっちりなのでただの中休みです。それにしても良い天気。これは外走らないとソン！というわけで若干ポジションをいじりながら140km弱のライド。行きは追い風、帰りは向かい風。しかもアップダウンつ…

固定ローラーで前輪を置いておくブロックがミノウラの付属品が割れてきてるので新しいいモノをゲット。バーテープも在庫がなくなったので補給wこれ3種類の向きで斜度調整出来るのが良い。2個積み重ねると5%の斜度まで再現出来るらしい。2個目買う予定はない…

今日は天気は良いけど風がめっちゃ強い〜ということで？風があまり関係ないアップダウン多めのコース。STRAVAの130kmチャレンジもあるしできれば130km走りたいな〜久しぶりの宗吾。ここまで来る途中に距離は短いけど斜度きつめのアップダウンが続いてて沖縄…

3T TORNOVA PROグレード的には一番下のアルミモデル。今まではDOGMA FP時代にポジションを見てもらった時指定されたPRO PLTアナトミックを5年使ってた。それ以前は3T ERGONOVAを使ってて、上りで失速してしまうのを解決したくて〜っていう理由があったんだけ…

朝から雨なので、ここのところ膝に違和感があったりして身体のバランスが悪いんじゃないかと思って、久しぶりに三本ローラーに乗ってみた。結論は問題なく乗れたので大丈夫そう。ということは無理して踏んだりしてるってことかな〜明日は外走れるだろうか。

ちょっと膝違和感が出てきたのでまずはローラーで使ってるTCRのポジション見直し。 SUPERSIXと比べてハンドルが遠いから踏む時に使う筋肉が伸びなくて膝周りが引っ張りがキツイのかな。 ということでステムを120mm水平から110mm、6°で1cm強近くなった。 SUPE…

都内とは違って来週末位が見頃かな。江戸川は菜の花、近場は桜。天気も良い、こりゃ走るしかないよねwブラケットまでバーテープ巻いてないのは下ハンでポジション最適化したいから。だんだん身体が出来て来てるのがわかって、まず下ハンでずっと走れる身体を…

都内と違って桜はまだまだだったけど、シューズカバーいらないし風でお腹が冷えることもない。自転車乗ってると四季を感じるというか。あとはもう少し早起きするようせなw

最高気温20℃。暖かい〜もうウインドブレーク素材のウェアは必要ないな〜今日はちょっといつものコースから外れてよりアップダウンのあるルートを走る。5%位までは回して登る、、って感覚で行ける？んだけどそれ以上は踏んでる感じが強くなっちゃう。んー腹筋…